STAGE TRAIL 3 JOURS - HAUT VERDON

INITIATION & PERFECTIONNEMENT EN MONTAGNE

LES 6, 7, ET 8 MAI 2027

Niveau débutant et intermédiaire

Vous courez régulièrement sur route ou en plaine vous pratiquez déjà le trail mais vous voulez gagner en efficacité et en fluidité sur des terrains escarpés…

Ce stage dans le Haut -Verdon est fait pour vous ! Composé de deux groupes de niveau (débutant et intermédiaire), vous bénéficierez du coaching d’un professionnel de la montagne, expert en trail. 

Pour les débutants : Apprenez à alterner marche et course, à utiliser vos bâtons et à apprivoiser la pente sans appréhension. 

Pour les intermédiaires : Affinez vos trajectoires en descente technique, optimisez votre gestion de l'effort et apprenez à lire le terrain et gagnez en aisance sur tous les terrains.

Niveau requis débutant : Je cours pendant 1 h deux fois/semaine sur des terrains variés, pas de vitesse, d’allure spécifique ou de vitesse ascensionnelle requise. Pendant le stage nous ferons 3 sorties de 8 à 10km et de 500 à 700m de dénivelé positif.

Niveau requis intermédiaire : Je cours de 1h à 1h30 2à 3 fois/semaine sur des terrains variés et valonnés. J’ai une vitesse ascensionnelle d’au moins 350d+/heure. Pendant le stage nous ferons 3 sorties de 12 à 18km avec 800 à 1200m de dénivelé positif.

Tarif : 180€/ personne comprenant :

• L’organisation du séjour,

• L’encadrement des 3 sorties trail les jours 1, 2 et 3,

• Une séance de stretching le jour 2 en fin de journée,

• L’encadrement d’une rando familial le jour 2.

Le tarif ne comprend pas :

• L’hébergement et la restauration (tarif négocié et mise en relation auprès d’un gîte d’étape partenaire. Comptez environ 140€/personne pour la totalité du séjour en pension complète)

• Le transport,

• Les assurances individuelles.