Saison 2025-2026, du samedi 13 septembre 2025 au samedi 27 juin 2026 (hors vacances scolaires et jours fériés)
Le trail est une activité sportive complète et ludique. La pratique de ce sport est particulièrement adaptée aux enfants qui vont pouvoir s'épanouir en milieu naturel, développer leurs capacités cardio-respiratoire et musculaire mais aussi des qualités d'engagement de dépassement de soi et du goût de l'effort qui contribueront à leur bien-être au quotidien...
Tarif pour la saison 2025-2026 : 170 € comprenant l'adhésion et la licence-assurance.
- Les samedis matin ;
- Poussins 6 - 9 ans (de 2017 à 2020) de 9h00 à 10h00 ;
- Benjamins 10-13 ans (de 2013 à 2016) de 10h15 à 11h30 ;
- Juniors 14-16 ans (de 2009 à 2012) de 11h45 à 13h00 ;
- Parcours santé, chemin du moulin 13880 velaux ;
- Encadrement par un éducateur sportif diplômé.
Contenu des séances :
Le trail (ou course nature) est une activité de pleine nature, qui, par définition se veut respectueuse de l’environnement. Vos enfants y seront largement sensibilisé lors de leurs entrainements.
Déroulement d’une séance :
Après la prise en charge du groupe nous commencerons la séance par 15 à 20’ d’échauffement sous forme de jeux, ensuite le corps de séance sera composé selon la séquence du jour par
- des exercices de gainage, posture, placement, proprioception et coordination,
- de la technique de course : montée, descente, changement de direction, terrain escarpé…,
- du travail d’endurance, gestion de l’effort, hydratation/nutrition,
- sans oublier l’aspect « sécuritaire » de la discipline (s’orienter, alerter, secourir…) .
- la séance se terminera par un retour au calme (étirements, assouplissements, échange et partage d'expérience).
Matériel :
Le trail ne demande pas de gros investissements en matériel, néanmoins votre enfant devra avoir :
- Une paire de chaussures type trail (chaussures de course à pied avec semelles extérieures cramponnées). La marque Décathlon propose une paire de chaussures trail enfant à partir de 35 euros qui répond parfaitement aux exigences de la discipline ;
- 1 tenue confortable, short ou leggins, tee-shirt en matière synthétique (pas de textile en coton qui évacue mal la transpiration et reste humide…) ;
- 1 petit sac a dos (pas de sac « trail » car ils ne le porteront en aucun cas sur eux lors des séances !) avec une gourde (500ml) et une veste coupe vent.
- selon la météo : casquette ou bob, lunette de soleil, bonnet, gants, sweat polaire…